Há algum tempo que queria experimentar uma versão “fit” de tarte de maçã. Como neste fim-de-semana uma certa pessoa lá em casa estava com desejos de tarte de maçã, decidi […]
Tarte de maçã
Queques de banana sem lactose
Há muito tempo que não fazia bolinhos. Desde que comecei o meu plano alimentar com a nutricionista que tenho só comido de acordo com as opções de que falámos (pão, […]
Snacks: as minhas escolhas
Ao longo do dia, opto por fazer muitas refeições. Além das refeições principais – pequeno-almoço, a minha favorita, almoço e jantar– durante o dia trago na marmita vários snacks para […]
É importante ter uma rotina?
Para mim a rotina é muito importante. Seja para treinar, seja para manter uma alimentação cuidada. Eu sempre fui uma pessoa de rotinas e custa-me muito manter-me organizada no “caos”. […]
O meu novo plano alimentar
Declarei guerra à gordura localizada e desta vez estou mesmo decidida a acabar com ela. Os últimos dois anos foram muito positivos para mim: emagreci 10kg (que depois recuperei parte […]
Ansiedade pós-férias
Quem por aí já desfrutou das tão desejadas férias? As minhas já acabaram e hoje dei por mim a refletir sobre a ansiedade pré e pós-férias de que sofria todos […]
Marmitas para a praia
O verão é a minha estação do ano favorita! Adoro poder vestir roupa leve, usar sandálias, e principalmente ter a pele bem morena. Adoro praia e assim que os termómetros […]
Bolo de Mirtilos
Adoro o verão e uma das minhas coisas favoritas desta estação do ano é a fruta maravilhosa desta época. Os frutos vermelhos estão entre os meus favoritos e é rara […]
Panquecas de banana
Existe o Monstro das Bolachas e depois existo eu, um Monstro das Panquecas… Panquecas foram das minhas primeiras experiências “fit” quando iniciei o meu processo de reeducação alimentar. Comecei por […]
Panquecas de alfarroba
Adoro panquecas. São um daqueles snacks dos quais não me canso, devido em grande parte à sua grande versatilidade – como-as ao pequeno-almoço, lanche, a meio da manhã, meio da […]
