Declarei guerra à gordura localizada e desta vez estou mesmo decidida a acabar com ela. Os últimos dois anos foram muito positivos para mim: emagreci 10kg (que depois recuperei parte […]
O meu novo plano alimentar
Ansiedade pós-férias
Quem por aí já desfrutou das tão desejadas férias? As minhas já acabaram e hoje dei por mim a refletir sobre a ansiedade pré e pós-férias de que sofria todos […]
Marmitas para a praia
O verão é a minha estação do ano favorita! Adoro poder vestir roupa leve, usar sandálias, e principalmente ter a pele bem morena. Adoro praia e assim que os termómetros […]
Bolo de Mirtilos
Adoro o verão e uma das minhas coisas favoritas desta estação do ano é a fruta maravilhosa desta época. Os frutos vermelhos estão entre os meus favoritos e é rara […]
Panquecas de banana
Existe o Monstro das Bolachas e depois existo eu, um Monstro das Panquecas… Panquecas foram das minhas primeiras experiências “fit” quando iniciei o meu processo de reeducação alimentar. Comecei por […]
Panquecas de alfarroba
Adoro panquecas. São um daqueles snacks dos quais não me canso, devido em grande parte à sua grande versatilidade – como-as ao pequeno-almoço, lanche, a meio da manhã, meio da […]
Bolos de Arroz
No outro dia me conversa no trabalho, estava a divagar sobre os meus bolos favoritos (a lista é tão longa que se eu fosse aqui enumerar quando acabasse já era […]
Bolachas de Cacau Cru
Adoro petiscar durante o dia e levo comigo na minha marmita todos os dias imensa comida, para me manter saciada durante o trabalho. Se não comer bem, não consigo concentrar-me […]
Nacho chips no forno
Com o Mundial de Futebol à porta, não há nada como um bom snack para petiscar enquanto vemos os jogos da Seleção. Batata frita de pacote está sempre na lista […]
Bolinhas energéticas
Treinar ao final do dia às vezes é um desafio porque eu lancho três horas depois de almoçar, mas três horas antes de treinar e, por isso, tento fazer dois lanches […]
